齊魯網濱州6月3日訊 本周濱州天氣的主旋律就是熱，下周濱州最高溫更是直沖38℃，火爐模式正式開啟。天氣炎熱，提醒市民注意防范，以免中暑。

怎么預防中暑？

1.盡量呆在涼爽的地方，避免長時間暴曬，上午10點到下午12點盡量不要出門。

2.外出時做好防曬工作，穿淺顏色的衣服，涂抹防曬霜，使用遮陽帽、遮陽傘等用品阻擋紫外線的照射。

3.白天用窗簾遮擋強烈的日光，夜晚注意通風。

4.多喝白開水、綠豆湯，多吃冬瓜、苦瓜等消暑食品，少吃油膩性食物。

5.保持充足的睡眠，養成良好的作息習慣。

6.加強身體鍛煉，提高身體素質，提高耐熱與調節能力。

7.常備防暑藥物，如十滴水、風油精，一旦有頭暈的癥狀及時涂抹。

中暑了怎么辦？

1.將患者第一時間將其轉移到干爽、陰涼、通風的地方，避開高溫環境。

2.人工散熱，可以用扇子、電風扇扇風，有條件的話可在患者腋窩、前額、頸部、腹股溝大動脈明顯處放置冰袋或者用30%~40%濃度的酒精涂搽。

3.意識清醒者要補充水分，建議不要單純大量喝礦泉水，可飲用些淡鹽水。

4.服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥。

5.將中暑病人送往醫院。

此外還應注意中暑病人躺著時的姿勢，要求平臥位，頭盡量低，盡量不要枕頭。因為平躺可以保證大腦供血供氧，所以能躺著就別站著。

未來三天天氣預報：

6月4日，陰轉多云，21～32℃；5日，多云，23～37℃；6日，多云，23～38℃。

[責任編輯：楊凡、董曉爽、卜新]

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