齊魯網(wǎng)濱州6月21日訊 今天是“夏至”節(jié)氣的第一天，濱州迎來高溫天氣，最高溫達(dá)35℃。氣象專家介紹，從“夏至”起，我國大部分地區(qū)開始進(jìn)入一年當(dāng)中最熱的階段。

濱州市氣象臺(tái)20日16時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)未來一周濱州市以多云到晴天氣為主，25日夜間到26日有雷雨或陣雨，并可能伴有7級(jí)左右雷雨陣風(fēng)和短時(shí)強(qiáng)降水；21～25日溫度較高，最高溫度35℃左右。目前濱州市麥?zhǔn)蘸拖姆N已基本結(jié)束，提醒做好小麥晾曬和夏管工作，注意防暑降溫。

夏至?xí)r節(jié)，會(huì)形成濕熱的黃梅天，氣候會(huì)變得潮濕悶熱，人體免疫力也會(huì)相對(duì)下降，所以在夏至到來之際，有許多事項(xiàng)需要注意。

一、夏至三宜

1、夏至飲食宜清淡

夏至飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣的刺激性食物。牛奶、豆制品、雞肉、瘦肉也可以多吃，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以達(dá)到強(qiáng)心的作用。

2、夏至起床宜早起

夏至后應(yīng)盡量早起，到室外可以呼吸到清新空氣，也可以愉悅身心。夏至節(jié)氣進(jìn)入陽氣最旺的時(shí)節(jié)，早起可以順應(yīng)陽氣的充盛，有利于體內(nèi)的氣血運(yùn)行，對(duì)消除身體疲勞和恢復(fù)體力有很多好處。

3、夏至宜節(jié)氣針灸

俗話都說，冬病夏治。針對(duì)一些冬季易發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病和骨關(guān)節(jié)疾病，夏至?xí)r節(jié)進(jìn)行針灸治療，效果很好。另外，夏至節(jié)氣針灸還可以扶正固本，對(duì)提高免疫力和抵抗林也有很大的幫助。

二、夏至三忌

1、夏至飲食忌生冷

夏至?xí)r節(jié)，晝長夜短，年紀(jì)大的長者和體虛的人，體內(nèi)濕氣較重，不容易消化生冷食物，否則容易導(dǎo)致腹脹、吐瀉的癥狀發(fā)生，所以夏至后忌食用生冷食物。

2、夏至忌洗冷水

夏至天氣炎熱，很多人為了貪圖一時(shí)的涼快，喜歡用冷水沖澡，這樣極容易導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣受損，所以夏至忌洗冷水。

3、夏至忌夜臥貪涼

夏至?xí)r節(jié)，天氣即使再炎熱，夜晚睡覺也不能對(duì)著冷風(fēng)吹，更不能光著身子睡覺，因?yàn)檫@樣更容易受涼，導(dǎo)致陽氣折損，嚴(yán)重時(shí)容易發(fā)生面癱、中風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)身體損害巨大。

三天具體天氣預(yù)報(bào)：

21日，晴轉(zhuǎn)多云，西南風(fēng)3級(jí)，24～35℃；22日，多云，南風(fēng)3級(jí)，22～34℃；23日，多云，南風(fēng)3級(jí)，22～34℃。

[責(zé)任編輯：楊凡、楊婷婷、卜新]

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