齊魯網(wǎng)12月26日訊 進(jìn)入數(shù)九嚴(yán)寒天氣后，一年中最冷的日子終于開(kāi)啟。緊跟其后，一股傲嬌的冷空氣降臨濱州，未來(lái)三天最高氣溫均在零度以下。從明天開(kāi)始，冷颼颼將從早到晚都陪伴著我們，將迎來(lái)全天冰凍模式。同時(shí)，冷空氣攜小雪到達(dá)濱州，今天夜間濱州市大部地區(qū)陰有小雪。

濱州市氣象臺(tái)發(fā)布降雪和降溫預(yù)報(bào)：

受冷空氣影響，預(yù)計(jì)濱州市今天夜間到明天早晨大部地區(qū)有小雪，27～30日將出現(xiàn)持續(xù)低溫天氣，其中28～29日早晨最低溫度-11～-13℃，27～29日白天最高溫度-2～-5℃，31日白天開(kāi)始?xì)鉁貙⒕徛厣Ｕ?qǐng)注意防范。

未來(lái)三天天氣預(yù)報(bào)：

今天夜間到明天白天：陰局部有小雪轉(zhuǎn)多云，東北風(fēng)轉(zhuǎn)西北風(fēng)3～4級(jí)，最低溫度-7℃，最高溫度-3℃。

明天夜間～28日：多云轉(zhuǎn)晴，西北風(fēng)3～4級(jí)，最低溫度-11℃，最高溫度-5℃。

后天夜間～29日：晴間多云，西北風(fēng)2～3級(jí)，最低溫度-11℃，最高溫度-2℃。

冬季養(yǎng)生小常識(shí)：

一、少出大汗

冬季屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二、水量足

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補(bǔ)水仍不應(yīng)少于2000～3000毫升。

三、調(diào)精神

冬天確實(shí)易使人身心處于低落狀態(tài)。冬天改變情緒的最佳方法就是活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

四、空氣好

冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，或在室內(nèi)放一臺(tái)負(fù)離子發(fā)生器，以清潔空氣，健腦提神。

五、粥調(diào)養(yǎng)

冬季飲食忌黏硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

[責(zé)任編輯：楊凡、韓薇、卜新]

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