“才二十多歲，發際線就明顯上移了”“有一天突然發現自己頭頂已經禿了”“近幾年，明顯感覺自己頭發稀疏了許多”“一到春天換季，頭發掉得更多了”……

如今，越來越多的年輕人被脫發問題所困擾，相關調查顯示，我國病理性脫發人群數量已達2.5億，其中相當比例的是30歲以下人群，守住發際線成為當下年輕人迫在眉睫的需求。

針對脫發問題，到底有沒有好的方法？日常生活中我們又該如何愛護我們的頭發，預防脫發的產生？聽聽濱醫附院美容醫學部主任張國輝怎么說。

節食等因素 可導致脫發

我們都有體會，每天梳頭發時都會有頭發脫落，那什么情況下能判定是脫發呢？

對此，張國輝表示，人的頭皮有約10萬至15萬根頭發。正常成人每天脫落70至100根，脫落的都是處于退行期及休止期的毛發，這種生理性脫發無需干預。病理性脫發是指頭發異常或過度脫落，通常指每日脫發超過100至150根或者呈片狀稀疏、脫落。

“講到毛發養護就不得不說一下雄激素性脫發，也叫脂溢性脫發，是最常見的一種脫發類型，臨床上百分之九以上的脫發類型都屬于雄激素性脫發。”張國輝介紹，它是雄激素介導的進行性毛囊微小化和毛發生長期縮短，目前研究認為，遺傳和雄激素干預是雄激素性脫發的主要原因。

另外，市民還可以通過拉發試驗簡單判斷是否為病理性脫發，具體方法是用拇指和食指從頭發根部輕輕捏住一縷頭發（約50至60根），順著毛干向發梢的方向輕拉。如果能捋掉6根以上，則為拉發試驗陽性，提示存在病理性脫發。需要注意的是5天內不洗頭進行這個試驗更可靠。

而隨著生活節奏加快，生活壓力增大，越來越多年輕人被脫發所困擾，到底為何會產生脫發情況呢？

“長期節食、壓力過大、熬夜、頻繁染燙是年輕人脫發的四大原因。”張國輝介紹，另外，分娩、藥物、過度清洗、長時間暴曬、發型過緊以及一些疾病如甲狀腺疾病、紅斑狼瘡、糖尿病也能引起暫時性脫發。

注重早干預 頭發能“回春”

隨著脫發現象越來越普遍，越來越多年輕人開始注重頭發養生，從喝黑芝麻糊到防脫洗發水、生發液，市面上各式各樣的防脫產品也是層出不窮，年輕人也愿意為其買單。

中國科學院上海營養與健康研究所和中國新聞網共同推出的《2023中國毛發健康生活方式藍皮書》顯示，關注毛發健康的群體逐漸低齡化，97%的“90后”、“00后”關注自身毛發健康。他們也更愿意為毛發健康買單，有高達56.9%的“90后”有過相關支出，也是消費金額最高的年齡段，平均每年在各類毛發產品方面支出9979.66元。

“雄脫是一個進行性加重的過程，越早治療療效會越好。”張國輝表示，現在關于早期脫發、輕型脫發，可以配合內服外用藥物、微針聯合藥物的導入、低能量激光帽，以及CGF治療等。

“根據世界衛生組織提供的數據，目前中國脫發人群約為2.5億，其中毛發稀缺至需要植發的，僅為7500萬。相較于植發手術治療人群，可接受毛發養護治療的人群占比近1.8億，這是一個非常龐大的數字和需求，毛發養護更容易被大眾所接受，這種無痛治療更容易普遍惠及大眾，也是必然的大趨勢。”張國輝說，濱醫附院也是按照“養發+護發+植發”的診療方案構建毛發管理新模式，以期待能為當地民眾解決毛發健康問題。

“就比如我們微針導入治療方式，已經被越來越多的脫發患者所接受。”張國輝說，毛發生長的可能機制有兩點：一是調節毛發周期，二是促進毛囊生長，“微針能使生發藥物通過微孔道大量滲透到真皮，從而有效促進毛發生長。”

脫發不嚴重 平時重保養

有些“脫友”脫發并不嚴重，不想前往醫院就醫，濱醫附院美容醫學部主管護師楊鵬鵬為市民介紹了幾種在家就能做的改善脫發的方法。

“首先跟大家強調一點，脫發不要害怕來醫院，如果真出現了病理性脫發癥狀一定要及時就醫治療，如果脫發不嚴重，可以嘗試一下‘一涂二吃三洗’的方法。”楊鵬鵬說。

涂指的是涂抹米諾地爾，米諾地爾是有效的外用促進毛發生長的藥物，市面上最常見的是5%濃度與2%濃度的米諾地爾，只要患者對米諾地爾成分不過敏，推薦脫發患者使用5%濃度的米諾地爾。

吃指口服非那雄胺，它可以減少雄性激素雙氫睪酮對毛囊的破壞，但它僅適用于男性，女性可以考慮非那雄胺替代品螺內酯。

洗就是保持頭皮清潔。對于雄脫患者來說，每日洗頭其實并不會加重脫發，如果不及時清洗或清潔不徹底，反而容易產生脂溢性皮炎，加重脫發癥狀。

“值得注意的是，不管外涂米諾地爾還是內服非那雄胺，一定要在醫生的指導下使用。”楊鵬鵬說，因為這涉及到藥物的副作用以及個體差異。

那么在日常生活中，我們又該如何愛護自己的頭發呢？

“像我們身體其他部位的皮膚一樣，頭皮也是會呼吸的，它需要一個干凈、整潔、通透的環境，才能維持健康、平衡的狀態。”張國輝說，日常生活中，我們要注意自己的洗頭方式，“皮油脂的分泌本身就是頭皮的自我保護，所以頭發不是特別臟時，是不需要每天都去清洗的。中性發質兩天一洗，干性發質2-3天一洗就可以了，規律應用弱酸性洗發水，正常清潔即可。”

張國輝提示，洗頭方式也很重要，洗頭時水溫最好控制在38-40攝氏度之間，要輕輕地用指腹按摩頭皮，避免用指甲抓傷頭皮，要把頭皮毛孔徹底清潔干凈才會養出健康的秀發，避免用護發產品刺激頭皮，外出時注意防曬，減少染燙頻率。

“最后很重要的一點，年輕人要調整自己的生活習慣。”張國輝表示，毛發的營養是由人體血液供給的，當我們攝入營養物質均衡營養充沛時，毛發也會烏黑柔順，“多吃水果蔬菜，高蛋白等，充足睡眠避免壓力，機體處于一個穩定狀態，脫發、斷發、白發情況都會改善。”

通訊員 張瑩瑩

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