齊魯網(wǎng)·閃電新聞9月30日訊 9月30日，濱州市委統(tǒng)籌疫情防控和經(jīng)濟(jì)運行工作領(lǐng)導(dǎo)小組(指揮部)辦公室發(fā)布“十一”假期致廣大市民朋友的公開信，具體如下：

廣大市民朋友們：

金秋十月，國慶仲秋“雙節(jié)”將至，祝廣大市民節(jié)日愉快，身體健康！濱州市疫情防控形勢穩(wěn)定向好，良好的防控成果離不開廣大市民和全社會的共同努力，在此表示深深的敬意和感謝！長假期間，請您時刻記得：疫情防控莫放松，健康永遠(yuǎn)第一位。

一、疫情防控記心頭

當(dāng)前疫情仍在全球蔓延，國內(nèi)零星散發(fā)病例和局部暴發(fā)疫情的風(fēng)險仍然存在。秋冬季新冠肺炎和流感等呼吸道疾病交織疊加，“外防輸入、內(nèi)防反彈”防控任務(wù)艱巨。請時刻繃緊疫情防控這根弦。

二、合理出行防護(hù)好

1.盡量就近錯峰出游，服從旅行目的地的疫情防控工作要求，合理安排旅行計劃。

2.如果出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等癥狀，應(yīng)立即到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，取消或中止外出旅行。

3.做好個人防護(hù)。準(zhǔn)備口罩、免洗手消毒液、消毒濕巾等日用防護(hù)和消毒用品。

4.戴口罩、勤洗手、勤通風(fēng)，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。測體溫、驗健康碼，積極配合各項防疫要求。

5.乘坐飛機(jī)、火車、公共汽車等交通工具要遵守秩序和乘務(wù)人員管理要求，全程佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，并妥善保存票據(jù)以備查詢。

6.盡量減少去往密閉場所和人群聚集場所。如需前往，要佩戴口罩。

7.游玩、用餐要保持秩序，有序排隊，間隔落座，與他人保持1米以上的距離。

8.旅行歸來，要繼續(xù)做好個人健康監(jiān)測，一旦出現(xiàn)身體不適，及時就醫(yī)并主動告知醫(yī)生自己的旅行史。

三、注意衛(wèi)生和安全

1.注意飲食衛(wèi)生，飯前便后要洗手。避免在沒有衛(wèi)生保障的公共場所進(jìn)餐。

2.保持食物及環(huán)境衛(wèi)生清潔，使用安全衛(wèi)生的水和原材料。確保食物徹底煮熟，尤其是肉禽蛋和海產(chǎn)品，盡量不要生食肉類、海(水)產(chǎn)品等食品。

3.避免生熟食混放、混用菜板菜刀等烹飪工具，避免交叉污染。不吃未削皮的水果、生的蔬菜，不喝未經(jīng)消毒的奶、生水。

4.不采摘、購買和食用野生蘑菇和野生植物。

5.如聚餐后多人出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀時，要及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診；同時盡量保留所有剩余食物、嘔吐物和相關(guān)票據(jù)，以備相關(guān)部門調(diào)查中毒原因和追溯源頭。

四、早睡早起身體好

1.保持規(guī)律飲食，飲食平衡，葷素搭配，切忌暴飲暴食。脂肪、蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，會導(dǎo)致心血管等疾病發(fā)病風(fēng)險升高。

2.保證充足睡眠，早睡早起，適量運動，根據(jù)氣候變化及時增減衣物。

3.重點人群，老年人、孕婦、兒童、慢性病患者等，要時刻注意健康狀況變化，出現(xiàn)身體不適及時就醫(yī)。